Dicas para tornar-se uma Mãe mais Saudável

Sabonete Íntimo
Saiba mais sobre o Sabonete Íntimo
7 de maio de 2018
estrias
Saiba tudo sobre as Estrias
16 de maio de 2018
Exibir tudo

Dicas para tornar-se uma Mãe mais Saudável

Dicas para tornar-se uma mãe mais saudável

Muitas mães estão tão concentradas em seus filhos e na sua rotina diária que se esquecem de tomar conta de si próprias, o que pode levar a acumulação de cansaço, stress e em algumas situações até depressão.

maesaudavel1

Pequenas mudanças na rotina podem ser um ótimo exercício para ajudar as mamães a dar conta do recado e ficarem mais saudáveis. Uma delas é ter energia extra, clique aqui e confira!

Veja outras dicas abaixo!

Se cuide

Reservar um tempinho para cuidar de si é essencial para qualquer mulher. O escalda pés, receita simples da época de nossas avós, é ideal para combater a sensação de pés cansados e inchados após um dia inteiro em pé trabalhando ou correndo atrás dos pequenos. Quinze minutinhos diários de água morna com sais de banho, ervas aromáticas, óleos ou sal grosso podem revigorar as energias. Clique aqui e veja essas opções de óleos incríveis com preços especiais.

Jogos interativos são uma boa pedida

Por meio de jogos interativos que podem ser feitos com a mãe e a criança, é possível medir as respostas fisiológicas do coração (biofeedback) e, assim, treinar o corpo contra problemas associados ao estresse, ansiedade e depressão. De acordo com especialistas, os jogos são exercícios controlados pela concentração e respiração com resultados comprovados para alcançar o equilíbrio emocional. Apenas alguns minutos por dia são suficientes.

Mexa-se e acabe com o sedentarismo

Apesar da rotina puxada, sair um pouco de casa é fundamental para aliviar o estresse. Você pode aproveitar que as crianças estão na escola e se o dia estiver bonito, fazer uma caminhada com o cachorro, uma visita rápida a uma amiga ou um passeio no parque.

maesaudavel2

A boa alimentação é a chave para uma mãe mais saudável

Mães fazem de tudo para que seus filhos comam bem e muitas vezes acabam se alimentando com pressa ou de forma errada. A saúde em geral e a resistência ao estresse podem melhorar com uma dieta rica em cereais, vegetais e frutas. Comer bem e de 3 em 3 horas também pode ajudar as mães que querem perder alguns quilinhos indesejáveis.

Rir é sempre o melhor remédio

Estudos recentes comprovaram que as mulheres são mais estressadas que os homens. Isso porque elas recebem maior pressão desde pequenas. Para tentar levar os dias de dona de casa, mãe, esposa e mulher de negócios, tente manter o senso de humor durante as situações chatas do dia a dia, isso irá melhorar também o relacionamento com os filhos. O riso não somente ajuda a aliviar a tensão, mas também tem um efeito físico que reduz os níveis do hormônio do estresse.

Fonte: vilamulher.uol.com.br

DICAS PARA TORNAR-SE UMA MÃE MAIS SAUDÁVEL