Futebol e a sua Saúde - Veja os Benefícios desse esporte no nosso Blog!

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Futebol e sua Saúde

futebol e saúde

Fazer qualquer esporte traz muitos benefícios à saúde e o futebol não fica atrás. Praticar esta modalidade é garantia de pernas fortes e bonitas.

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Veja outros benefícios que este esporte pode lhe proporcionar

  • Diminuição da gordura corporal;
  • Manutenção do peso;
  • Aumento da força e da massa muscular;
  • Aumento da densidade óssea;
  • Melhora da resistência cardiovascular;
  • Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as suas funções;
  • Reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta e etc;
  • Elimina o estresse e a ansiedade;
  • Diminui a frequência cardíaca em repouso;
  • Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração;
  • Estimula a circulação sanguínea;
  • Trabalha principalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdome;
  • Aumenta a socialização, afinal é um esporte coletivo.

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Futebol é um esporte com curtas explosões de atividade intensa, ou seja você corre com a bola, diminuindo o ritmo assim que passa a bola adiante. Além disso, com certeza você irá se divertir durante as partidas podendo gastar muitas calorias – em média 400 calorias em 45 minutos de jogo.

MAS ATENÇÃO!

  • Faça uma avaliação física (disponíveis nas melhores academias ou através do seu médico) para conhecer o seu nível de condicionamento e, a partir daí, praticar este esporte de maneira segura e saudável.
  • Hidrate o corpo bebendo água ou um isotônico, antes, durante e depois dos treinos. Clique aqui e confira alguns isotônicos com preços especiais.
  • Não esqueça dos alongamentos antes e depois dos treinos e jogos.
  • Para os atletas, é também importante fazer aulas de flexibilidade, para ampliar a mobilidade articular.
  • Use roupas e calçados apropriados.

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Fonte: www.maisequilibrio.com.br

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