Benefícios do Ômega 3 - Poupafarma

Benefícios do Ômega 3

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Benefícios do Ômega 3

Benefícios do Ômega 3

O que é o Ômega 3?

Os ácidos graxos Ômega 3 são um tipo de gordura boa e considerados essenciais para o nosso organismo. Devem estar presentes no cardápio regularmente a fim de evitar a deficiência do nutriente.

Benefícios do Ômega 3

Veja os diversos benefícios que o Ômega 3 traz para a saúde e bem-estar:

  • Melhora a capacidade de aprendizagem
  • Ajuda a regular a coagulação sanguínea
  • Reduz a inflamação, sendo bom para combater a doença inflamatória intestinal e a artrite reumatóide
  • Melhora a função cardíaca e a pressão arterial
  • Ajuda no combate a alergias e asma
  • Diminui o estresse
  • Combate a TPM
  • Combate inflamações
  • Ajuda no combate à depressão
  • Diminui o VLDL, o LDL e o colesterol total
  • Melhora o sistema imunológico
  • Ajuda a emagrecer
  • Ajuda na manutenção dos níveis de testosterona, para um ótimo desenvolvimento muscular

É importante ressaltar que o Ômega 3 é um nutriente muito importante para as funções cerebrais, pois 60% do cérebro é constituído por gordura sendo que na sua maior parte de Ômega 3. A deficiente ingestão desta gordura está associada a maior perda de memória do idoso, e a elevados níveis de sentimentos de angústia e depressão.

Alimentos ricos em Ômega 3

Os alimentos ricos em Ômega 3 são os peixes como sardinha, atum, bacalhau, cação e salmão. Mas, o azeite de oliva, o camarão, o óleo de linhaça, a própria semente de linhaça, brócolis, nozes, rúcula e espinafre também possuem o nutriente, só que em menor proporção comparado com os peixes.

Contudo, é importante que estes alimentos não sejam consumidos fritos, pois a fritura e as altas temperaturas destroem as propriedades do Ômega 3, inutilizando-o.

Consulte um médico ou um nutricionista para saber se a sua alimentação é adequada e tem a quantidade necessária de Ômega 3. Para alcançar todos os benefícios pode ser necessário fazer uma suplementação tomando em cápsulas. Clique aqui e encontre Ômega 3 com preço especial.

Fonte: Mundo Boa Forma / www.tuasaude.com.br

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