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10 Benefícios incríveis da Água para nossa Saúde

10 benefícios incríveis da água para nossa saúde

Os benefícios da água em nossas vidas são indiscutíveis, desempenhando um papel muito importante para manter nosso corpo saudável e funcionando bem. O corpo é composto de cerca de 75% de água e a quantidade de água precisa ser ingerida de acordo com cada organismo e atividades exercidas. Em excesso pode até sobrecarregar o rim ou eliminar os sais minerais do nosso organismo. Portanto, a água deve ser ingerida em equilíbrio para se tornar uma grande aliada.

Confira abaixo os benefícios da água para o nosso corpo:

1. Pele hidratada é pele radiante e saudável

Você é o que você come e também o que você bebe. A água é indispensável para manter a pele hidratada, com aparência saudável e brilhante, pois ajuda a repor os tecidos da pele e aumenta sua elasticidade. Ela elimina toxinas e ajuda a pele contra as cicatrizes, acne, rugas e outros sintomas do envelhecimento.

2. Elimina a celulite

Esse é um dos benefícios da água que poucas mulheres sabem. A celulite é um pesadelo para a maioria das mulheres, que acabam recorrendo a receitas milagrosas que não funcionam. A retenção de líquido, alimentos com excesso de sódio e cigarro agravam as celulites, e tais hábitos ruins produzem toxinas que a água ajuda a eliminar através do suor e urina.

Dica: pratique exercícios físicos, evite tomar refrigerantes, bebidas e comidas industrializadas com alto teor de sódio, e tome bastante água para acelerar a desintoxicação amenizando a retenção de líquido e eliminando o inchaço que o sódio causa.

3. Controla as calorias e ajuda a emagrecer

A água é uma poderosa aliada no emagrecimento, pois acelera o metabolismo e auxilia no equilíbrio do organismo. Também ajuda a eliminar os subprodutos da gordura. Quando bebemos água, nosso estômago se enche e perdemos consideravelmente o apetite.

Algo importante sobre a água é que não contém calorias, gorduras, carboidratos e nem açúcar, ou seja, é um grande substituto das bebidas com alto teor calórico, como o álcool, bebidas gasosas ou refrigerantes açucarados, todos causadores de aumento de peso.

4. Melhora o sistema imunológico

Quando o corpo recebe a quantidade adequada de água, melhora o sistema imunológico. Assim, seu corpo pode lutar contra doenças como a gripe, cálculos renais e ataque cardíaco. Também será de grande ajuda para ajudar a lidar com problemas como o reumatismo, artrite, etc.

5. Alivia a fadiga

Se você se sente constantemente cansado, um dos motivos pode ser o pouco consumo de água. A água é utilizada pelo corpo para eliminar toxinas e rejeitos que não necessitamos e que podem nos prejudicar.

Quando há menor quantidade de água no corpo, o coração necessita trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado a todas as células e outros órgãos principais.

6. Ajuda na digestão e prisão de ventre

A água é uma das principais soluções para aqueles que sofrem de constipação intestinal (prisão de ventre).

Quando bebemos água o suficiente, aumentamos nossa taxa de metabolismo, isso quer dizer que os alimentos que consumimos se decompõem apropriadamente. Isso ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo por fim a prisão de ventre.

7. Combate o mau hálito

O mau hálito é um sinal claro de que o corpo necessita de mais água. A saliva ajuda a boca a se livrar de bactérias e manter sua língua hidratada. Por isso, em cada sinal de mau hálito, a primeira coisa que se deve fazer é beber muita água.

8. Contra dor de cabeça e enxaqueca

Na maioria dos casos a principal razão das dores de cabeça e enxaquecas é a desidratação. Sendo assim, quando tiver dor de cabeça beba água para que seu corpo se hidrate e seu problema seja resolvido mais rápido.

9. Regulador térmico

Em dias de calor, o suor evita o superaquecimento do corpo. A água ingerida constantemente hidrata e ajuda manter o equilíbrio da temperatura corporal.

Uma temperatura corporal bem regulada nos faz sentir com mais energia e manter os músculos e articulações lubrificados, evitando cãibras e distensões.

10. Melhora o humor

A água faz com que o corpo se sinta bem e melhore o nível de energia. Quando seu corpo está ativo e em um estado de funcionamento adequado, envia um sinal positivo até o seu cérebro, que aumenta seu bom humor e faz se sentir feliz, aumentando a disposição.

Fonte: Melhorcomsaude / Biosom

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